Zupa pomidorowa z imbirem
5 min.
20 min.
Łatwe
4 porcji
Pomidory to prawdziwa bomba witaminowa, którą powinniśmy jeść jak najczęściej. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie przepis na lekko pikantną zupę pomidorową ze świeżym imbirem. Skusisz się?
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 159 Kcal
- 6 g białek
- 5 g tłuszczów
- 22 g węglowodanów
Składniki
4 porcji
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1× średnia żółta cebula (drobno pokrój)
- 2 ząbki czosnku (zetrzyj)
- 1 łyżeczka chili
- 1 łyżeczka świeżego imbiru (drobno utartego)
- 50 g drobno mielonych płatków owsianych
- 800 g pomidorów (obrać i pokroić w mniejszą kostkę)
- 400 ml bulionu warzywnego
- 180 g niskotłuszczowego jogurtu naturalnego
- sól
- pieprz
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Na łyżce oliwy podsmaż drobno posiekaną cebulę, czosnek, chili i imbir.
2
Dodaj płatki i pokrojone pomidory bez skórki.
3
Zalej bulionem i doprowadź do wrzenia.
4
Gotuj przez 15 minut, a następnie dodaj jogurt i zblenduj. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetna zupa z tym imbirem, mniam! 😊
Tłumaczenie automatyczne
Dodałem tu i tam szczyptę przyprawy Chili i smakuje idealnie
Tłumaczenie automatyczne
Nigdy nie lubiłam zup pomidorowych (ani sosów), ale ten przepis jest boski 🤗👍
Tłumaczenie automatyczne