Zupa owsiana z ciecierzycą
5 min.
5 min.
Łatwe
2 porcji
Jesteśmy ogromnymi fanami ciecierzycy. Obfituje ona w żelazo, dlatego powinni po nią sięgać wegetarianie i weganie. Stosuje się ją również w profilaktyce otyłości, chorób układu krwionośnego i wysokiego cholesterolu. Dziś proponujemy zupę z ciecierzycy. Wypróbuj koniecznie!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 664 Kcal
- 32 g białek
- 18 g tłuszczów
- 95 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Płatki owsiane gotuj przez 5 minut w 1,2 litra wody. Dodaj jogurt i dopraw do smaku.
2
Ciecierzycę podsmaż na patelni na łyżce oliwy. Posyp zupę ciecierzycą i podawaj.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami