Brownie z kalafiora
10 min.
40 min.
Łatwe
16 porcje
Jeżeli znudziły Ci się kotleciki ziemniaczane, zrób placuszki z gotowanego kalafiora. Myślisz, że bez mąki nie będą się trzymać? Przekonaj się, że będą. Wystarczy zamiast mąki użyć mielonych płatków owsianych. Szach mat!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 136 Kcal
- 5 g białek
- 5 g tłuszczów
- 16 g węglowodanów
Składniki
16 porcje
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2
Połam kalafiora na różyczki, umyj go i utrzyj na tarce o drobnych oczkach.
3
Przesyp do blendera, dodaj jajka, daktyle, banany i olej kokosowy.
4
Zmiksuj na gładkie ciasto.
5
Przelej je do miski i dodaj wszystkie pozostałe składniki: mąkę, kakao, proszek do pieczenia i sól.
6
Dokładnie wymieszaj.
7
Przelej ciasto do formy (20 × 30 cm) pokrytej papierem do pieczenia.
8
Piecz przez 35–40 minut w temperaturze 180°C.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Niestety ten deser nie odniósł sukcesu w naszym kraju, kalafior aż dosyć pachnie.
Tłumaczenie automatyczne
Po przeczytaniu komentarzy dodałem trochę stewii. Muszę powiedzieć, że deser jest absolutnie rewelacyjny w smaku. Gdybym nie wiedział, że jest w nim kalafior, w ogóle bym o tym nie wiedział.
Tłumaczenie automatyczne
Zrobiłem wszystko zgodnie z przepisem. Podałem 9 randek zamiast 5. To też nie jest słodkie. Jedyne, co czuję, to kalafior, którego smaku nie znoszę. W ogóle nie smakuje dobrze, chyba że posmarujesz go proteinellą lub czymś słodkim i dobrym, aby nie poczuć smaku ciasta.
Tłumaczenie automatyczne