Racuchy bananowe bez mąki i mleka
5 min.
4 min.
Łatwe
4 sztuki
Prawdziwa gratka dla osób unikających glutenu i laktozy. Masz smaka na racuchy? Już nie musisz go poskramiać! Racuszki z tego przepisu będą w mig gotowe, a do ich zrobienia potrzebujesz zaledwie 4 składników. Uwaga: nie zawierają mąki ani mleka! Jak to w ogóle możliwe? Sprawdź!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 66 Kcal
- 4 g białek
- 3 g tłuszczów
- 7 g węglowodanów
Składniki
4 sztuki
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Zblenduj wszystkie składniki na gładkie ciasto.
2
Niewielkie porcje ciasta wlewaj na suchą patelnię (najlepiej na specjalną patelnię do racuchów) i smaż na wolnym ogniu po 2 minuty z każdej strony.
3
Racuchy podawaj z owocami lub jogurtem.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
To nie pierwszy raz robię te placuszki, są bardzo dobre, dodaję kolejne 100 ml mleka i 70 g płatków (zmiksowanych w blenderze) i są bardziej puszyste.
Tłumaczenie automatyczne
według komentarzy dodałam mąkę orkiszową i trochę płatków owsianych i zrobiłam naleśniki zamiast placków, ale wynik jest wart👌 zrobione bez oleju na teflonie i nic się nie złamało ani nie spaliło.
Tłumaczenie automatyczne
doskonały🥞
Tłumaczenie automatyczne