Pieczona owsianka
5 min.
20 min.
Łatwe
1 porcja
Owsianka – inaczej. Zamiast gotować, upiecz ją w piekarniku. Pieczona owsianka to ciekawa odmiana od śniadaniowej rutyny. Do dzieła!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 751 Kcal
- 23 g białek
- 39 g tłuszczów
- 77 g węglowodanów
Składniki
1 porcja
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 190°C.
2
Banana rozgnieć widelcem w misce, dodaj miód, płatki migdałów, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i płatki owsiane.
3
Wymieszaj, zalej mlekiem, przełóż do niewielkiej okrągłej formy lub kokilki i piecz przez ok. 20 minut.
4
Podawaj na ciepło.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Owsianka była luksusowa. 🤩 Dodałem trochę białka smakowego oraz trochę malin i jagód. Zmniejszyłem trochę ilość składników, ale jak w czym na przykład włożyłem całego banana, ale wlewam tylko 40ml mleka, to zależy jak zmieści się do miski, którą miałam wystarczająco małą na dokładnie jedną porcję na śniadanie. 🙂 Tylko następnym razem może dodałabym mniej mleka, albo owsianka musi być dłużej pieczona, bo choć na wierzchu była pięknie upieczona, to w środku była jeszcze trochę rzadka, ale smak był nienaganny.
Tłumaczenie automatyczne
Owsianka jest wyśmienita, dodałam nasiona chia i było super :-)
Tłumaczenie automatyczne