Pełnoziarniste racuchy dyniowe
45 min.
4 min.
Średnie
12 sztuki
Masz ochotę na racuchy? A może by tak przyrządzić ich jesienną wersję? Mamy dla Ciebie przepis na racuchy z dyni, które są puszyste, delikatne i nie kleją się ani nie ociekają tłuszczem. Doskonały pomysł na wykorzystanie kawałka dyni, który inaczej by się zmarnował.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 87 Kcal
- 3 g białek
- 3 g tłuszczów
- 12 g węglowodanów
Składniki
12 sztuki
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Jajko, miód, olej kokosowy i puree z dyni wymieszaj na gładką masę. Dodaj mleko i jogurt.
2
Wymieszaj mąkę z cynamonem i proszkiem do pieczenia.
3
Połącz suche i mokre składniki. Zmiksuj za pomocą blendera ręcznego, tak by w cieście nie było żadnych grudek.
4
Formuj z ciasta placuszki i smaż je na suchej, mocno rozgrzanej patelni teflonowej. Wystarczą ok. 2 minuty z każdej strony.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetny
Tłumaczenie automatyczne
Przepis ciekawy, ale jeszcze niewyprobowany.