oznámenízawiadomienieZawiadomienie
MojeMojeMoje
koszykkoszyk0Koszyk
koszyk Twój koszyk jest pusty
Może dodasz do koszyka którąś z naszych książek?
[Test] product
[Test] product
Dowiedz się więcej
Suplement Wielokoudelkowy
Suplement Wielokoudelkowy
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo i smacznie
Jemy zdrowo i smacznie
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
powrót na stronę głównąstrzałkaGotuj z namistrzałkaWedług kategoriistrzałkaŚniadaniastrzałka Pankejki z tofu
Pankejki z tofu

Pankejki z tofu

  • 5 min.
  • 12 min.
  • Łatwe
  • 6 sztuki
4 oceny
Znasz naleśniki na tofu? Może to brzmi dziwnie, ale uwierz nam na słowo, że tofu w tym przepisie sprawdza się doskonale, a ponadto zapewnia sporą porcję białka. Idealne na śniadanie lub deser, naturalnie bez laktozy.
Zapisz przepisDodaj notatkę

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 141 Kcal
  • 6 g białek
  • 3 g tłuszczów
  • 21 g węglowodanów

Składniki

6 sztuki

Etykiety

CiastaDeseryNaleśnikiBez laktozy

Sposób przygotowania

1

Zmiksuj tofu z mlekiem i jajkiem.

2

Dodaj mąkę, szczyptę soli i wymieszaj na gładkie ciasto.

3

Pankejki smaż na suchej patelni z nieprzywierającą powłoką przez ok. 1 minutę z każdej strony.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu
Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Mister Secret
26. września 2020

Świetnie 👌 ale musiałem dodać trochę więcej mąki

Tłumaczenie automatyczne

Mister Secret
29. czerwca 2020

Doskonały, bardzo bogaty. Polecam z miodem.

Tłumaczenie automatyczne

Mister Secret
25. marca 2020

zamiast męki orkiszowej (brakowało mi jej i obecnie nie da się kupić), jadłem mieloną owsiankę. Naleśniki były wyśmienite i świetnie smakowały. Na pewno wrócę do tego przepisu! Dziękuję Ci

Tłumaczenie automatyczne

Pokaż więcej ocen
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 5277 ponad
Pieczony omlet ze szpinakiem i ricottą
Ty i 3773 ponad
Ekspresowa pasta do pieczywa z tuńczykiem i awokado
PREMIUM
Ty i 233 ponad
Matcha smoothie bowl
Ty i 2686 ponad
Omlet z brokułem
Ty i 2575 ponad
Koreczki caprese
PREMIUM
Ty i 228 ponad
Zapiekane awokado z jajkiem
Ty i 2496 ponad
Zapiekane jajka
Ty i 2491 ponad
Pieczona dynia z ciecierzycą
PREMIUM
Ty i 117 ponad
Orkiszanka z pieczonymi jagodami
Ty i 2451 ponad
Gryczane pankejki z kokosem
Ty i 1894 ponad
Pieczona owsianka
PREMIUM
Ty i 112 ponad
Muffiny z brokułem