Owsianka z przyprawą do piernika i jabłkami
20 min.
2 min.
Łatwe
2 porcji
Budzisz się zmęczona i pozbawiona energii? To znak, że na śniadanie warto przygotować owsiankę, która da Ci potężny zastrzyk energii i zasyci Cię na całe przedpołudnie.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 359 Kcal
- 8 g białek
- 10 g tłuszczów
- 52 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Wsyp do miski płatki owsiane, wiórki kokosowe, przyprawę do piernika i nasiona chia. Dodaj utarte jabłka.
2
Wlej mleko do rondelka i zagotuj je, a następnie zalej nim zawartość miseczki.
3
Pozostaw do napęcznienia na ok. 15 minut.
4
Owsiankę możesz zjeść od razu lub przechowywać w lodówce i spożyć kolejnego dnia.
Nasza rada
Przed podaniem ozdób łyżką niskotłuszczowego jogurtu, owocami lub orzechami.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Tak dobre, tylko odpowiednia ilość słodyczy. Na wierzch położyłam łyżeczkę masła migdałowego 🤩
Tłumaczenie automatyczne
Doskonała owsianka!!! Dodałem dodatkowy cynamon i topovkę
Tłumaczenie automatyczne