Owsianka z komosy ryżowej
5 min.
25 min.
Średnie
1 porcja
Jeżeli lubisz komosę ryżową, z pewnością pokochasz ją w formie śniadaniowej owsianki. Jest lekkostrawna, dostarczy Ci mnóstwa białka, a dzięki zawartości mleka roślinnego jest odpowiednia dla osób nietolerujących laktozy i wegan. Mile zaskoczy Cię jej maślany aromat.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 306 Kcal
- 8 g białek
- 5 g tłuszczów
- 57 g węglowodanów
Składniki
1 porcja
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Komosę wrzuć do garnka i praż na sucho przez ok. 3 minuty. Następnie wlej mleko i zagotuj.
2
Zmniejsz ogień i gotuj przez 15–20 minut do miękkości. Od czasu do czasu zamieszaj. Jeżeli płyn zbyt szybko odparuje, dodaj trochę wody.
3
Do jeszcze ciepłej owsianki dodaj miód i cynamon. Wymieszaj.
4
Podawaj z ulubionymi owocami.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Miałem truskawki i jagody i oczywiście było bardzo dobre. Trzeba przyzwyczaić się do smaku komosy ryżowej, czyli do konsystencji.
Tłumaczenie automatyczne
Całkiem nieźle, upiekłam go w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty
Tłumaczenie automatyczne