Owsianka nocna
10 min.
0 min.
Łatwe
2 porcji
Jeśli śniadanie, to zdrowe, sycące i szybkie. Twoje poranki też nie w niczym nie przypominają idyllicznego przesiadywania z filiżanką kawy rodem z Instagrama? Z niczym się nie wyrabiasz, a ze śniadaniem to już w ogóle? A gdyby tak przygotować je już poprzedniego dnia wieczorem? Odkryj magię nocnej owsianki. Na jej przygotowanie potrzebujesz tylko dziesięć minut i możesz to zrobić przed pójściem spać.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 406 Kcal
- 11 g białek
- 10 g tłuszczów
- 69 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem, nasionami chia, ekstraktem waniliowym, kokosem, miodem i połową rozgniecionego banana.
2
Przełóż do dwóch szklanek i włóż na noc do lodówki.
3
Rano dodaj maliny i drugą połówkę banana. Podawaj schłodzone.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Bardzo dobry!
Tłumaczenie automatyczne
Świetnie! Bardzo polecam, super śniadanie 😊
Tłumaczenie automatyczne