Omlet z brokułem
5 min.
4 min.
Łatwe
1 porcja
Co robisz do jedzenia, kiedy nie chce Ci się gotować? Omlet? Witaj w klubie! A gdyby tak trochę go urozmaicić? Wypróbuj nasz przepis na omlet z serem i warzywami.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 337 Kcal
- 24 g białek
- 23 g tłuszczów
- 8 g węglowodanów
Składniki
1 porcja
Etykiety
Sposób przygotowania
1
W misce ubij białka i jajko. Następnie dodaj brokuła połamanego na małe różyczki, tartą mozzarellę, sól i pieprz. Wymieszaj.
2
Przygotuj patelnię i na średnim ogniu rozpuść masło.
3
Następnie wlej przygotowaną masę jajeczną, zmniejsz ogień na wolny i przykryj patelnię pokrywką. Duś przez 3-4 minuty.
4
Gotowy omlet przenieś na talerz, udekoruj roszponką, posyp pestkami dyni i podawaj.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetna sprawa!
Tłumaczenie automatyczne
Nie sądziłem, że omlet może być taki
Tłumaczenie automatyczne
Świetnie. Chociaż na początku wahałem się, czy brokuły muszą być wstępnie ugotowane. Ale z pokrywką omlet dobrze upieczony a brokuły zmiękły.... polecam....Dziękuję za przepis....
Tłumaczenie automatyczne