Muffinki śniadaniowe z bananami
7 min.
25 min.
Łatwe
12 sztuki
Jeżeli lubisz śniadania na słodko, czytaj dalej! Upiecz sobie na śniadanie nasze muffinki bananowe. Spróbuj koniecznie!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 261 Kcal
- 7 g białek
- 12 g tłuszczów
- 28 g węglowodanów
Składniki
12 sztuki
- 3× dojrzały banan
- 2× jajko
- 120 ml półtłustego mleka
- 2 łyżki miodu
- 80 g oleju kokosowego rozpuszczonego (możesz użyć innego oleju)
- 300 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 75 g drobno mielonych płatków owsianych
- 80 g mielonych orzechów włoskich
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2
Banany obierz i rozgnieć widelcem w dużym naczyniu. Dodaj jajka, mleko, miód i olej kokosowy.
3
W drugim naczyniu wymieszaj mąkę, cynamon, płatki, orzechy i proszek do pieczenia. Następnie połącz suche i mokre składniki. Dokładnie wymieszaj ciasto.
4
Przygotuj sobie 12 kokilek na muffinki i równomiernie napełnij je ciastem. Piecz przez 20–25 minut w temperaturze 170–180°C.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Ł atwe i szybkie przygotowanie. Smakuje bardzo dobrze. Orzechy pominąłem, nie są mi potrzebne. Zdrowe podjadanie bez wyrzutów sumienia 😊 Jedyny minus - nie chcą tego z papierowych kubków. Wydrążenie ich jest zawsze operacją.
Tłumaczenie automatyczne
Bardzo dobry, giętki. Na pewno nie robiłem ich ostatnim razem :)
Tłumaczenie automatyczne