Kotleciki ziemniaczane z fasolą mung
740 min.
30 min.
Łatwe
8 sztuki
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 174 Kcal
- 8,9 g białek
- 3,5 g tłuszczów
- 24 g węglowodanów
Składniki
Sposób przygotowania
Fasolę namocz na noc, żeby zmiękła.
Następnego dnia fasolę przepłucz, namocz w świeżej wodzie, zagotuj i gotuj do miękkości przez 15 minut na małym ogniu.
W drugim garnku zagotuj wodę, wrzuć nieobrane ziemniaki, przykryj pokrywką i gotuj przez ok. 15 minut na średnim ogniu.
Ugotowaną fasolę odcedź, umieść w naczyniu i zblenduj na gładką masę blenderem ręcznym.
Ugotowane ziemniaki pozostaw do wystygnięcia, a następnie obierz je i utrzyj na tarce o drobnych oczkach.
Starte ziemniaki dodaj do fasoli i wymieszaj z mąką, jajkiem, drobno posiekaną natką pietruszki, przyprawami, solą i pieprzem.
Mokrymi rękami formuj z masy kotleciki. Na patelni rozgrzej olej i smaż je z obu stron na złoto na średnim ogniu.


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
5
Świetne jedzenie?
Tłumaczenie automatyczne
Jednym słowem znakomicie.
Tłumaczenie automatyczne