Gryczanka z matchą
25 min.
15 min.
Łatwe
2 porcji
Owsianka to idealnie śniadanie na zimową porę: syci i rozgrzewa. Dziś mamy dla Ciebie przepis na naturalnie bezglutenową gryczankę z matchą.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 395 Kcal
- 16,2 g białek
- 10,3 g tłuszczów
- 60 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Kaszę gryczaną zalej wrzątkiem i odstaw na 20 minut.
2
Kaszę, mleko, miód i banana umieść w rondelku, wymieszaj i zagotuj.
3
Zmniejsz ogień i gotuj przez ok. 15 minut, ciągle mieszając, aż do uzyskania gęstej gryczanki.
4
Na sam koniec wrzuć do rondelka herbatę matcha i ponownie wymieszaj.
5
Podziel na 2 porcje, posyp migdałami i udekoruj świeżymi owocami.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Chociaż nie mam herbaty matcha, nadal była bardzo dobra! 😋 Była dla mnie trochę słodsza, ale to tylko szczegół. Pyszne z jogurtem i owocami! 😊
Tłumaczenie automatyczne
Brak smaku.
Tłumaczenie automatyczne