Gryczane pankejki z kokosem
10 min.
30 min.
Łatwe
15 sztuki
Mamy nadzieję, że dzięki nam mąka orkiszowa na stałe zagościła w Twojej spiżarni. Teraz czas na gryczaną! Może by tak zrobić z niej zdrowe placki? Są bezglutenowe i lekkie, nie przyklejają się do patelni, a ich smażenie będzie czystą przyjemnością.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 76 Kcal
- 3 g białek
- 3 g tłuszczów
- 9 g węglowodanów
Składniki
15 sztuki
Etykiety
Sposób przygotowania
1
W jednej misce wymieszaj mąkę, kokos, proszek do pieczenia i sól.
2
W drugiej misce roztrzep jajka, mleko, ekstrakt waniliowy i miód.
3
Połącz suche i mokre składniki, mieszaj, aż powstanie gładkie ciasto.
4
Nabieraj ciasto chochelką i wlewaj na rozgrzaną patelnię.
5
Naleśniki smaż na suchej patelni przez 2 minuty z każdej strony.
6
Podawaj z jogurtem i świeżymi owocami.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Bardzo dobry
Tłumaczenie automatyczne
🥰
Świetna sprawa, zdrowy smak i wcale nie pachnie kaszą gryczaną. Właśnie dodałem trochę więcej mleka. Ułóż jabłka na parze z cynamonem i odrobiną cukru kokosowego, twarogiem i nasionami.
Tłumaczenie automatyczne