Batony proteinowe
40 min.
35 min.
Łatwe
12 sztuki
Batony proteinowe powinny zawierać jak najwięcej białka, a jak najmniej zbędnych dodatków. Dokładnie tak jak te. Przygotuj je na zapas, nigdy nie wiadomo, kiedy mogą się przydać.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 247 Kcal
- 16 g białek
- 8 g tłuszczów
- 28 g węglowodanów
Składniki
12 sztuki
- 200 g drobno mielonych płatków owsianych
- 120 g
- 100 g musu jabłkowego bez dodatku cukru
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżki sypkie stewia
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 5× białko jajka
- 200 ml mleka migdałowego (możesz zastąpić półtłustym mlekiem krowim)
- 200 g suszonych daktyli ()
- 20 g nasion chia
- 20 g
- 100 g mielonych migdałów
- 2 łyżki miodu (możesz pominąć)
- 100 g
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2
Wyrób wszystkie składniki w dużej misce. W razie potrzeby dosłodź masę.
3
Pokryj blachę papierem do pieczenia i rozsmaruj lub rozgnieć na niej przygotowaną masę.
4
Piecz w 170–180°C przez 30–35 minut.
5
Po upieczeniu pozostaw batony do ostygnięcia, a następnie pokrój je na 12 kawałków o podobnej wielkości.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Musiałem dodać 50g więcej płatków, ale poza tym świetny przepis.
Tłumaczenie automatyczne
Zamiast daktyli i migdałów podałem suszone owoce. Miałem mniejszy talerz, więc taka bułka powstała zamiast patyczków. Skosztowała go cała rodzina. :)
Tłumaczenie automatyczne