Amerykańskie naleśniki z tofu
10 min.
2 min.
Łatwe
6 sztuki
Tofu i desery? Czy taki związek ma szanse na powodzenie? Oczywiście! Mamy dla Ciebie bardzo zdrowy przepis na naleśniki z tofu. Tofu po zblendowaniu może zastąpić mąkę, a to dobra wiadomość, prawda? Naleśniki nie zawierają laktozy, bo zwykłe mleko zastąpiliśmy migdałowym.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 84 Kcal
- 5 g białek
- 3 g tłuszczów
- 10 g węglowodanów
Składniki
6 sztuki
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Zblenduj na gładką masę jajka, tofu, mleko i ekstrakt waniliowy.
2
Do mokrych składników dodaj suche: mąkę, sól i proszek do pieczenia.
3
Wyrób gładkie, lejące ciasto.
4
Mocno rozgrzej patelnię nieprzywierającą i wlewaj na nią po chochli ciasta.
5
Naleśniki smaż przez ok. minutę z każdej strony.
6
Ułóż naleśniki jeden na drugim, polej syropem klonowym i udekoruj pokrojonymi owocami.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Bardzo cienki, łatwo pachnie tofu.
Tłumaczenie automatyczne
dość dziwny smak, ale całkiem dobry
Tłumaczenie automatyczne