Surówka coleslaw z kiszonej kapusty
75 min.
0 min.
Łatwe
4 porcji
Już nasi przodkowie wiedzieli, że kiszona kapusta skrywa w sobie mnóstwo witamin i minerałów, które pomagają walczyć z uczuciem zmęczenia i wzmacniają odporność. Wypróbuj nasz przepis na surówkę z kiszonej kapusty z marchewką i chrzanem. Jest pyszna!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 140 Kcal
- 4,2 g białek
- 7,6 g tłuszczów
- 9,6 g węglowodanów
Składniki
4 porcji
- 500 g kapusty kiszonej
- 200 g marchewki
- 50 g chrzanu
- 4 łyżki majonezu sojowego (możesz użyć domowego majonezu)
- 100 g jogurtu sojowego (możesz użyć jogurtu naturalnego)
- 3 łyżki octu jabłkowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- świeża natka pietruszki (do podania)
- ½ lyzeczki soli
- ½ lyzeczki mielonego czarnego pieprzu
Sposób przygotowania
1
Kiszoną kapustę przepłucz i odsącz, w razie potrzeby odciśnij nadmiar wody.
2
Na tarce o drobnych oczkach zetrzyj marchewkę i chrzan.
3
Warzywa wymieszaj z majonezem, jogurtem, octem, oliwą, solą i pieprzem.
4
Wstaw na godzinę do lodówki. Gotową surówkę udekoruj natką pietruszki i podawaj.
5
Przechowuj w lodówce.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetna sałatka, szybka i zdrowa.
Tłumaczenie automatyczne
szybko, łatwo i dobrze.👏
Tłumaczenie automatyczne
Super 😋
Tłumaczenie automatyczne