Sałatka z kuskusa, pieczonej dyni i fety
10 min.
20 min.
Łatwe
2 porcji
Kuskus obfituje w minerały, kwasy tłuszczowe i witaminy. Ułatwia trawienie, przyspiesza metabolizm i normalizuje poziom cukru we krwi. Wypróbuj go w formie sałatki z pieczoną dynią.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 550 Kcal
- 20,9 g białek
- 21,3 g tłuszczów
- 67,3 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 180°C, blachę wyłóż papierem do pieczenia.
2
Dynię pokrój w półksiężyce. Umieść ją na blasze, pokrop olejem i posól. Piecz przez 15–20 minut w 180°C.
3
Kuskus zalej gorącą wodą, przykryj pokrywką i pozostaw na 5 minut do napęcznienia. Następnie spulchnij go widelcem, dopraw solą, pieprzem i octem jabłkowym.
4
Wymieszaj z roszponką i upieczoną dynią. Gotową sałatkę posyp pokruszoną fetą i pestkami dyni.
Nasza rada
Jeżeli chcesz, żeby danie zawierało więcej błonnika, użyj pełnoziarnistej kaszy kuskus.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Do dyni dodałam też ciecierzycę i paprykę – super sprawa 🙂
Tłumaczenie automatyczne
świetnie smakuje, dobry pomysł na zdrową lekką kolację
Tłumaczenie automatyczne
Rrfffrt
Tłumaczenie automatyczne