Stek wołowy z kuskusem
20 min.
10 min.
Łatwe
2 porcji
Porządny stek wołowy z dobrego mięsa to gratka dla każdego smakosza. Staramy się ograniczać mięso, a jeśli już je jemy, szukamy takiego z małych hodowli. Jeżeli też tak masz i przedkładasz jakość nad ilość, wypróbuj nasz przepis na steka serwowanego z kuskusem z warzywami.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 615 Kcal
- 35 g białek
- 34 g tłuszczów
- 42 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Oprósz mięso solą i pieprzem. Na dużym ogniu rozgrzej 2 łyżki oleju rzepakowego i podsmaż na nim mięso ze wszystkich stron. Odstaw.
2
Zalej kuskus wrzątkiem, przykryj pokrywką i poczekaj, aż woda się wchłonie.
3
Drobno posiekaj pora. Na patelni rozgrzej resztę oleju i podsmaż na nim pora, kukurydzę i kuskus. Duś przez 5 minut.
4
Podawaj kuskus ze stekiem pokrojonym w plastry.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Wspaniały
Tłumaczenie automatyczne
Świetnie i bardzo smacznie
Tłumaczenie automatyczne