Sałatka z komosą ryżową i tofu
10 min.
35 min.
Łatwe
2 porcji
Szukasz przepisu na lekki wegetariański lunch? Oto on!
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 445 Kcal
- 29 g białek
- 23 g tłuszczów
- 31 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Ugotuj komosę w wodzie z dodatkiem soli i przyprawy curry, zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ok. 30 minut). Odpowiednie proporcje wody i kaszy wynoszą 2,5:1.
2
Ugotuj jajka na twardo.
3
Wymieszaj szpinak, pokrojone pomidory i oliwę.
4
Obierz jajka. Jajka i tofu pokrój w drobną kostkę i dodaj do sałatki.
5
Dodaj komosę i podawaj.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetnie, ja z kaszą bulgur, ale szybko i pożywnie, dziękuję za pomysł.
Tłumaczenie automatyczne
doskonałe pyszne
Tłumaczenie automatyczne
Prosty, szybki, dobry. Jedynym minusem jest ilość curry, w przepisie jest za dużo, ale jeśli nie masz dużo, to w porządku.
Tłumaczenie automatyczne