Komosa z sosem z ciecierzycy
2 min.
32 min.
Łatwe
4 porcji
Znasz z naszej książki kucharskiej
Jemy zdrowo – szybko i prosto
Strona 84Dowiedz się więcej o książceWartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 420 Kcal
- 16 g białek
- 13 g tłuszczów
- 60 g węglowodanów
Składniki
4 porcji
Sposób przygotowania
1
Komosę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2
Na oliwie z oliwek podsmaż drobno pokrojoną dymkę, dodaj przecier pomidorowy, czosnek, pomidory i 100 ml wody.
3
Przykryj pokrywką i duś przez 5–10 minut.
4
Dodaj odcedzoną ciecierzycę i ostrą paprykę, wymieszaj i gotuj przez 5 minut.
5
Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj z komosą.
Nasza rada
Do sosu możesz dodać groszek, kukurydzę albo inne warzywa strączkowe.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami