Frittata z brokułami
10 min.
3 min.
Łatwe
1 porcja
Frittata to puszysty włoski omlet. Jeżeli szukasz pomysłu na szybką i pyszną kolację, to przepis dla Ciebie. W każdym włoskim domu frittatę przygotowuje się inaczej, a my mamy dla Ciebie wersję z brokułami i suszonymi pomidorami.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 469 Kcal
- 32 g białek
- 23 g tłuszczów
- 32 g węglowodanów
Składniki
1 porcja
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Szalotkę obierz i drobno pokrój. Brokuły oczyść, umyj i połam na różyczki.
2
Jajka i białko ubij na pianę z przyprawami i mąką.
3
Rozgrzej patelnię. Wlej na nią masę jajeczną, posyp szalotką, brokułami i pomidorami.
4
Przykryj pokrywką i smaż przez 3 minuty na wolnym ogniu.
Nasza rada
Podawaj z pieczywem razowym.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
bardzo smaczny 🤫🤫
Prosty i doskonały
Tłumaczenie automatyczne