Rolada kokosowa
40 min.
0 min.
Średnie
16 porcje
Rolada to popularny deser, który niesłusznie uważa się za przeżytek z lat 90. Spróbuj zdrowszej wersji rolady z płatków owsianych i suszonych śliwek, nie zawiedziesz się.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 118 Kcal
- 2 g białek
- 5 g tłuszczów
- 16 g węglowodanów
Składniki
16 porcje
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Zblenduj płatki ze śliwkami, dodaj kakao i ok. 3 łyżki wody. Jeżeli ciasto jest zbyt zbite, dodaj odrobinę wody.
2
Wyrób ciasto, dodaj 20 g miodu i 50 g oleju kokosowego. Odstaw.
3
Przygotuj krem. Zblenduj wiórki, 60 g oleju kokosowego i resztkę miodu, aż do uzyskania gładkiej masy (ok. 10 minut).
4
Rozwałkuj ciasto między dwoma arkuszami papieru do pieczenia. Posmaruj je kremem kokosowym, zwiń i wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin.
5
Roladę możesz posypać wiórkami kokosowymi.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny


Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Luksus
Tłumaczenie automatyczne
Bardzo dobry
Tłumaczenie automatyczne
Czy nadzienie to naprawdę tylko kokos i miód?
Tłumaczenie automatyczne